今更ながら、ビタミンＣ でも・・・
もう一つサプリメントがありましたビタミンCです。
使用目的は・・・下の通りです。
【ビタミンC】
ビタミンCには、肌の張りを保ってしみやしわを防ぐ作用や、ウイルスや細菌に対する抵抗力を高め、風邪や感染症を予防する働きの他、ストレスを和らげる、血中コレステロールを下げる、発ガン物質の生成を抑える、コラーゲンを生成する、鉄の吸収を助けるなど、様々な役割があります。
水溶性ビタミンであるビタミンCは、摂りすぎても余分なものは体外へ排出されます.
＋ビタミンC(mg) 成人１日あたりの推奨量：100mg
ビタミンCは、ダイエットやフィットネス・運動やたばこを吸う人は、多めに取りましょう。
以上が私が摂取しているサプリメントです。
ローヤルゼリー
カルニチン・αリポ酸・コエンザイムQ10の混合
グルコサミン・コラーゲンの混合
カルシウム・マグネシウムの混合
ブルーベリー
DHA・EPAの混合
ビタミンC
これは、私の食生活・目的・運動に合わせた摂取方法ですのであくまでも参考です。
自分に合わせた摂取方法を見つけてください。
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