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えーー!どんだけー カロリー

ダイエットには、サプリメントも重要ですが「カロリー」についても
ダイエットをする上で重要なの調べました。
調べてみると、正直びっくりでした。
私は、夕食を早めに取り(早い日には、5時過ぎ)トレーニングに行くことが多く。
トレーニング後、仕事したり・・・
それで夜、小腹にビスケットを食べていたんですが・・・・それもチョコレート付き・・・

こだわりがありまして。麦芽入りの片面にチョコレートが付いてるもの。
麦芽のさくさく感、チョコレートの甘さ・・・
大好き・・・

私的には、ビスケット6枚ぐらいと思っていたんですが・・・・
なんと、400kカロリー・・・・絶句。

単純にダイエットは、

(摂取カロリー)-(消費カロリー)= -になれば痩せていくわけですよね。単純に!

しかし、現実には

「食欲」という恐ろしい生の欲求と「運動」という苦痛の塊との戦いなんですよね・・・・

私の「食欲」の克服は

ビスケットを食べたい時は、夕食の量を減らし、もしくはカロリーの低いプロティンのものに、すこしココア味のものを少し入れて代替え。

私の「運動」の克服は

現在、好きなサッカーの試合にでるための目標を立て、運動中も好きな歌とかハイテンションになる曲を聴きながらすることで克服。

で、現在 3ヶ月で 76kgが73kgにダウン 体脂肪 21,4%から18,1%にダウン  目標 72kg 体脂肪 17%。

みなさんも頑張ってください!!!

参考までにカロリーに付いてサイトがありましたので
摂取カロリー消費カロリー

ダイエット食品・フィットネス・ダイエットマシン・サプリメント・・・取扱店

体に優しい自然なダイエット。そのような自然なダイエットは効果がゆっくりだとお考えになるかもしれません。サポートしっかり!!!



有名メーカー サンスター株式会社 が提供するショップ。



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そうかもしれません。
後は、あなた次第・・・
アドバイスと言えれば 
   
最大のダイエットは「決意」と「実行」つまり「本気」です。

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